SALTAR LA CUERDA

MUY BUENOS DIAS MI GENTE QUERIDA, SE LES APRECIA UN MUNDO, HOY LES COMENTARE LOS BENEFICIOS DE SALTAR LA CUERDA Además de ser un juego infantil popular es uno de los ejercicios más completos. Entérate de los beneficios de saltar cuerda.

Saltar la cuerda es un excelente ejercicio cardiovascular que no te daña las rodillas como cuando corres o montas bicicleta. Esto se debe a que el impacto del salto es amortiguado con ambos pies, no solo con uno, cayendo en la parte delantera de los pies y no en los talones.

Los beneficios de saltar cuerda se notan en el desarrollo de los músculos de los brazos, glúteos y muslos, el pecho y cuello recuperan su firmeza, ayuda a mantener el equilibrio y minimiza el riesgo de fracturas.

¿Quieres  otra razón para saltar cuerda? Te ayuda a bajar de peso ya que una hora de esta actividad quema hasta 700 calorías.

Todos pueden disfrutar de los beneficios de saltar cuerda y pasar un rato agradable mientras hacen ejercicio.

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