DESCANSOS

Descanso entre series

Recuerde que los músculos crecen mientras se encuentran dormimos, si no cuidamos la dieta ni descansamos lo suficiente, de nada nos servirá haber realizado unos entrenamientos intensos y perfectos. Puede parecer mentira al principio, pero cuando coges el hábito de entrenar, los días más duros son los días en los que realizamos descansos, pero son importantísimos para lograr una recuperación neuronal además de muscular y así lograr un buen progreso en nuestro objetivo.

Así que, disfruta de nuestros días de descanso y procura dormir una media de 7h – 8h diarias.

Tener paciencia, generar músculo es un proceso más complejo que eliminar grasa, los resultados llegarán si realizas las cosas bien, pero el proceso requiere tiempo.

 http://www.jabefitness.com/consejos-para-tener-un-buen-crecimiento-muscular-iii/