El Principal Ingrediente Negativo en la Alimentación
La fructosa, principalmente en forma de jarabe de maíz de alta
fructosa se encuentra oculta en los alimentos procesados y bebidas
endulzadas y es el principal factor causante de las descontroladas
tasas de obesidad. Los ofensores principales en esta categoría incluyen:
| Postres a base de granos (pasteles, galletas, donas, pies, barras de granola, etc.) | Sodas, bebidas energéticas y bebidas deportivas |
| Panes | Jugos |
| Cereales para el desayuno | Comida rápida y empacada |
| Alimentos procesados y empacados | Bebidas de café |
También existe un gran número de alimentos que por lo general son
considerados saludables y por lo tanto usted no lo considera como un
contribuyente con el problema de peso. Pero aunque son considerados
como “saludables” por la mayoría de las personas, en realidad estos
alimentos están cargados con azúcar y fructosa:
http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/ejercicios-de-intervalos-para-reducir-el-abdomen.aspx
| Yogurt | Condimentos, salsas, aderezos para ensalada |
| Frutas ricas en fructosa: manzana, pera, uvas, melón, caqui, mango | Alimentos y bocadillos dietéticos |
| Frutas secas: pasas, higos, albaricoques | Fórmula para bebés |
| Aguas mejoradas (como VitaminWater) | Alimentos para bebés y biscuits |
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